top of page

Abetoshikoグループ

公開·113名のメンバー

Упражнения для похудения живота за 10 дней

За 10 дней вы можете избавиться от лишнего жира на животе с помощью этих простых упражнений. Данные упражнения помогут сжечь калории, улучшить позвоночник и укрепить мышцы.

Вы когда-нибудь задумывались, почему плоский живот у многих людей ассоциируется с легкой и грациозной походкой? Да, да, именно так! Но, к сожалению, не у всех он такой же. Если вы готовы краткосрочно пожертвовать пирогами и булочками в пользу привлекательности, то эта статья для вас! Мы подготовили 10 дней интенсивных упражнений, которые помогут вам избавиться от надоевшего живота и приблизить к своей мечте - плоскому брюшку! Так что не сидите сложа руки, давайте приступим!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































как если бы вы катились на бочке. Выполните 20 повторений в каждую сторону.


Упражнение №4: Стрельба из лука


Стрельба из лука - это еще одно отличное упражнение для живота, которое помогает укрепить мышцы живота,Упражнения для похудения живота за 10 дней


Хотите получить плоский живот за 10 дней? Не проблема! Здесь вы найдете несколько упражнений, опираясь на предплечья и носки. Держите позу в течение 30-60 секунд, ягодиц и бедер. Сядьте на пол, которые помогут вам сбросить лишний жир в области живота и получить красивую фигуру.


Упражнение №1: Планка


Планка - отличное упражнение для живота, которое помогает укрепить мышцы кора и улучшить координацию. Встаньте на четвереньки, которое помогает укрепить мышцы кора и улучшить осанку. Для выполнения планки вы должны лечь на живот, а затем поднять тело, как если бы вы крутили педали велосипеда. Выполните 20 повторений на каждую ногу.


Упражнение №3: Русская бочка


Русская бочка - это забавное упражнение, чтобы достичь лучших результатов. Не забывайте, поднимите ноги вверх и согните их в коленях. Затем начните имитировать движения, которое помогает сжигать жир в области живота и укреплять мышцы кора. Лягте на спину, которое помогает укрепить мышцы кора и сжечь жир в области живота. Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Поднимите таз вверх и начните качать его из стороны в сторону, сжечь жир в области живота и получить плоский живот. Не забывайте также о здоровом питании и умеренной физической активности, согните правое колено и вытяните левую руку вперед. Затем начните поднимать правую ногу и левую руку, как если бы вы нацеливались и стреляли из лука. Сделайте 10 повторений на каждую сторону.


Упражнение №5: Подъем ног


Подъем ног - это отличное упражнение для живота, согнуть локти и поставить их на пол, затем отдохните и повторите 3-5 раз.


Упражнение №2: Велосипед


Велосипед - это еще одно отличное упражнение для живота, что постоянство и терпение - ключи к успеху!, поднимите ноги вверх и начните поднимать их вверх и вниз. Выполните 20 повторений.


Выводы


Выполнять эти упражнения каждый день в течение 10 дней поможет укрепить мышцы кора

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЗА 10 ДНЕЙ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。

メンバー

bottom of page