Диета по дням для похудения после родов
Простая и эффективная диета по дням для похудения после родов: правильное питание, диетические рецепты и практические советы для быстрого восстановления фигуры.
Когда малышка появляется на свет, жизнь новой мамочки меняется до неузнаваемости. Вместо заботы о своем здоровье, намерения съесть весь торт и поспать до обеда, теперь основной вопрос звучит так: 'Как быстрее и эффективнее вернуть свое тело в привычную форму?'. Но не стоит паниковать! Сегодня мы расскажем про диету по дням, которая поможет быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов. И да, тут не будет 'еды для души', но зато будет 'еда для талии'! Что ж, готовы ли вы к жесткой диете? Тогда читайте дальше!
чтобы избежать обезвоживания. Следуя диете по дням, мало кто знает, которая поможет быстро и безопасно избавиться от лишнего веса.
День 1
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и медом. Зеленый чай.
Перекус: небольшой цельный хлебец и яйцо вареное.
Обед: куриный бульон и зеленый салат из свежих овощей. Напиток: морс.
Перекус: фруктовый коктейль без сахара.
Ужин: тушеная рыба с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 2
Завтрак: яичница со шпинатом и помидорами. Напиток: зеленый чай.
Перекус: тертый сыр и овощи.
Обед: куриная грудка на пару с овощами. Напиток: компот из сухофруктов.
Перекус: небольшой цельный хлебец и фрукт.
Ужин: рыба запеченная в духовке с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 3
Завтрак: мюсли с йогуртом и ягодами. Напиток: зеленый чай.
Перекус: фруктовый салат без сахара.
Обед: свинина на пару с овощами. Напиток: травяной чай.
Перекус: овощной суп с гренками.
Ужин: рыбный паштет с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 4
Завтрак: творожная запеканка с ягодами. Напиток: зеленый чай.
Перекус: печенье из цельной пшеницы и фрукт.
Обед: куриные ножки на пару с овощами. Напиток: компот из сухофруктов.
Перекус: овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: рыбное филе на пару с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 5
Завтрак: яичница со спаржей и помидорами. Напиток: зеленый чай.
Перекус: фруктовый коктейль без сахара.
Обед: котлеты из индейки на пару с овощами. Напиток: морс.
Перекус: небольшой цельный хлебец и яйцо вареное.
Ужин: рыба на гриле с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 6
Завтрак: омлет с овощами. Напиток: зеленый чай.
Перекус: тертый сыр и овощи.
Обед: куриный суп с овощами. Напиток: травяной чай.
Перекус: фруктовый салат без сахара.
Ужин: рыба в сливочном соусе с овощами. Напиток: зеленый чай.
День 7
Завтрак: овсянка на воде с ягодами и медом. Напиток: зеленый чай.
Перекус: печенье из цельной пшеницы и фрукт.
Обед: куриное филе на пару с овощами. Напиток: компот из сухофруктов.
Перекус: овощной суп с гренками.
Ужин: рыба запеченная в духовке с овощами. Напиток: зеленый чай.
Вывод
При составлении диеты для похудения после родов необходимо учитывать,Диета по дням для похудения после родов
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса. Однако, что она должна быть балансированной и содержать все необходимые витамины и минералы. Также важно употреблять достаточное количество жидкости, что похудеть можно не только за счет умеренных физических нагрузок, можно быстро и безопасно вернуть свою прежнюю форму., но и правильного питания. Для этого необходимо составить диету по дням
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ПО ДНЯМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ: